Как известно, солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Как провести лето с пользой для детского здоровья?
Самое главное помнить, что во всем нужно соблюдать чувство меры.
Самый полезный для здоровья фактор может принести вред растущему организму ребенка.
Поговорим о пребывании на солнце. Ребенку до 1 года находиться на открытом солнце вообще противопоказано!
Прогулки летом лучше планировать до 11.00 или после 16.00, когда солнце не так активно. На голове обязательно должен быть светлый головной убор, солнечные ванны надо принимать в кружевной тени деревьев.
Деткам после года перед выходом на улицу в солнечную погоду на кожу нужно нанести солнцезащитное средство, подходящее по возрасту. Лучше использовать те, которые содержат не химические, а физические факторы защиты. Проверьте средство заблаговременно на небольшом участке кожи предплечья. Если Вы отдыхаете у водоема, обязательно повторно нанесите солнцезащитное средство на сухую кожу после купания. Время пребывания на солнце нужно дозировать, начиная с 5 минут, максимальное время пребывания не более 30 минут, потом необходимо уйти в тень. Помните о том, что солнечный ожог появляется на детской коже очень быстро, а его последствия могут остаться надолго!
Что касается купания в водоеме, то безусловно, почти всем детям это очень нравится.
С точки зрения безопасности и пользы для здоровья, конечно, лучше всего купаться в морской воде. Но в жаркие летние дни можно искупаться и в пресном водоеме, главное, делать это правильно. Температура воды не должна быть ниже 20 градусов, температура воздуха не менее 25 градусов, чтобы не было резких перепадов.
Время купания лучше увеличивать постепенно, с 10 минут до 30 минут для более старших детей. Лучше увеличить количество заходов, чем сидеть в воде до посинения.
Избегайте водоемов со стоячей, цветущей водой, там, где плавают птицы. Нельзя купаться в фонтанах - в них огромное количество болезнетворных бактерий и паразитов!
Выбирайте водоемы с ровным песчаным дном и пологим входом в воду, несильным течением.
Научите детей правилам безопасного поведения на воде. Ребенка любого возраста нельзя оставлять у воды, атем более, в воде без присмотра!
В воду нужно входить постепенно, нельзя прыгать или нырять в воду с обрыва.
Безопасного Вам лета!