Приближается сентябрь, начало нового учебного года, для многих ребятишек это будет первый год в школе или детском саду.
Для того, чтобы «социализация» ребенка прошла успешно, важно придерживаться нескольких простых правил.
Во-первых, самим родителям нужно настроиться на позитив. Наступает новый, совершенно необходимый этап в жизни Вашего ребенка и всей семьи. Ребенок должен понимать, что несмотря на перемены в его жизни, главное неизменно: Вы его очень любите и всегда рядом. Здесь очень помогут принятые в Вашей семье приятные ритуалы: совместные ужины, вечерние прогулки, «обнимашки» перед сном.
Второй момент, это режим дня. Не нужно круто менять его перед самым 1 сентября, но с учетом более раннего подъема, время отхода ко сну придется пересмотреть. Пусть ребенок уже сегодня ляжет спать на полчаса раньше обычного, желательно, если это сделают все члены семьи. Самый полезный сон до полуночи, перед этим за несколько часов желательно исключить просмотр ТВ, гаджетов, подвижные игры. В спальне должно быть темно!
Ребенок дошкольного возраста должен спать ночью не менее 10 часов, а младший школьник – не меньше 8-9 часов. Первокласснику не помешает и час дневного сна (отдыха).
Третий важный момент, это питание. Оно, как это ни банально, должно быть разнообразным и полноценным, в первую очередь, по белку! Ребенку необходимо 3 основных приема пищи в течение дня: завтрак, обед и ужин (не позднее, чем за 3 часа до сна). В рационе ребенка должны быть мясо, творог, яйца, рыба, разные растительные масла, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты.
Ограничьте количество кондитерских изделий, приправ, консервов, колбас, соков и сладкой газировки.
Ребенку-малоежке или привереде будет полезным в качестве подготовки к походу в детское учреждение провести курс витаминотерапии (комплекс детских витаминов и микроэлементов) и пробиотиков для нормализации кишечной микрофлоры.
Если ребенок не завершил курс необходимых по календарю профилактических прививок, повремените с вакцинацией до окончаний периода адаптации.
Не нужно давать ребенку никаких специальных препаратов, «повышающих» иммунитет либо противовирусных. Да, начало посещения детского сада или школы – это стресс для организма, но его последствия для организма не стоит преувеличивать. Главное, это положительный психологический настрой всех членов Вашей семьи. Пусть адаптация будет успешной!